Համեմատել Monkfish և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 27% | |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 6.7mg | 26% |
| Նատրիում | 23mg | 402mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.081mg | 15% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.145mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.95g | 9.26g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 178mg | 11% |
| Կալիում | 513mg | 178mg | 10% |
| Սելեն | 46.8µg | 41.2µg | 10% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 1.2µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 7% | |
| Խոլեստերին | 32mg | 13mg | 6% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 187kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 16.04g | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9.41g | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 2.2mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին A | 14µg | 24µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 9.41g | N/A |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.56mg | 0% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.031mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.07mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0.701mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.739mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.626mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 0.824mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.467mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +374.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
