Համեմատել Mullet fish և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mullet fish

9

Catfish

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+403.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+372.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~247mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mullet fish

5

Catfish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+176.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1012%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին B2 ~0.1mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.811mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	2.78µg	105%
Սելեն	46.8µg	9.9µg	67%
Վիտամին B6	0.49mg	0.177mg	24%
Վիտամին B3	6.3mg	2.548mg	23%
Երկաթ	1.41mg	0.28mg	14%
Choline, total		78.7mg	14%
Սպիտակուցներ	24.81g	18.44g	13%
Պղինձ	0.141mg	0.039mg	11%
Վիտամին E		0.97mg	6%
Վիտամին B1	0.1mg	0.024mg	6%
Վիտամին A	42µg	1µg	5%
Ճարպեր	4.86g	7.19g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.382g	3.115g	4%
Կալիում	458mg	366mg	3%
Ցինկ	0.88mg	0.58mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.917g	1.354g	3%
Վիտամին D		0.3µg	2%
Մագնեզիում	33mg	23mg	2%
Կալցիում	31mg	9mg	2%
Նատրիում	71mg	119mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Խոլեստերին	63mg	66mg	1%
Վիտամին D		10 IU	1%
Վիտամին B5	0.88mg	0.811mg	1%
Folate, total	10µg	12µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.431g	1.586g	1%
Կալորիականություն	150kcal	144kcal	0%
Protein per 100 calories	17g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	78kcal	N/A
Weight per 100 calories	67g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.8	N/A
Ֆոսֆոր	244mg	247mg	0%
Մանգան	0.022mg	0.018mg	0%
Վիտամին B2	0.1mg	0.1mg	0%
Տրանս ճարպ		0.063g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	1.088mg	0.833mg	0%
Իզոլեյցին	1.143mg	0.82mg	0%
Լեյցին	2.016mg	1.396mg	0%
Լիզին	2.278mg	1.677mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.539mg	0%
Ֆենիլալանին	0.968mg	0.735mg	0%
Վալին	1.278mg	0.894mg	0%
Հիստիդին	0.73mg	0.404mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.18g	0.02g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.148g	0.069g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.092g	0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.049g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mullet fish

1

Սպիտակուցներ: 24.81 գ

Ճարպեր: 4.86 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.52 գ

Այլ: 0 գ

Catfish

2

Սպիտակուցներ: 18.44 գ

Ճարպեր: 7.19 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 74.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+34.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+47.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~74.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mullet fish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ

Catfish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.354 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-9.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.7%