Համեմատել Mullet fish և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.1µg | 77% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.26mg | 18% |
| Սելեն | 46.8µg | 38.8µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 18.2g | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 4.3mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 2.917g | 13% |
| Ճարպեր | 4.86g | 12.67g | 12% |
| Նատրիում | 71mg | 348mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 5.32g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 3.476g | 9% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.065mg | 8% |
| Խոլեստերին | 63mg | 84mg | 7% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.86mg | 7% |
| Folate, total | 10µg | 34µg | 6% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 221kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 217mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.54g | 3% |
| Կալիում | 458mg | 340mg | 3% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.52mg | 3% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.74mg | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 42mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Վիտամին A | 42µg | 23µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.14g | N/A |
| Կալցիում | 31mg | 32mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 0.847mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.48mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 1.571mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.525mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.742mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 0.947mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.113g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.089g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
18.2 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
7.54 գ
Ջուր:
59.76 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +284.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.1% |
