Համեմատել Mullet fish և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3977.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +824% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.31µg | 86% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.897mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 2.862mg | 21% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.297mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.346mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.207mg | 8% |
| Խոլեստերին | 63mg | 82mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 22.49g | 5% |
| Կալցիում | 31mg | 77mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 2.807g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 1.479g | 4% |
| Կալիում | 458mg | 353mg | 3% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.15mg | 3% |
| Ճարպեր | 4.86g | 6.32g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 231mg | 2% |
| Վիտամին A | 42µg | 59µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.081mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 96mg | 1% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 153kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1mg | 0% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.85mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.865mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 1.434g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.986mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.828mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.666mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.878mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.159mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.662mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.368g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
22.49 գ
Ճարպեր:
6.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.94 գ
Այլ:
0.25 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.479 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.434g
