Համեմատել Mullet fish և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +631.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 88.3µg | 75% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.067mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 1.82mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 102mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.056mg | 16% |
| Վիտամին E | 1.87mg | 12% | |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0.47µg | 9% |
| Կալիում | 458mg | 181mg | 8% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.075mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.86g | 0.9g | 6% |
| Խոլեստերին | 63mg | 80mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.034g | 6% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.32mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.045mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 0.184g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 22.64g | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 18mg | 4% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.13mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.063mg | 3% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 105kcal | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին A | 42µg | 24µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 0.439g | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Folate, total | 10µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 18 | N/A |
| Նատրիում | 71mg | 69mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.03mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.058mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.797mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.092mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.728mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.474mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.025g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.97 գ
Այլ:
9.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.64g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +398.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
