Համեմատել Mullet fish և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mullet fish

5

Seatrout

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+302.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+271.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.6%

հավասար Կալիում ~437mg

հավասար Նատրիում ~74mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mullet fish

5

Seatrout

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1284%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.462mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	3.46µg	134%
Վիտամին B3	6.3mg	2.923mg	21%
Խոլեստերին	63mg	106mg	14%
Երկաթ	1.41mg	0.35mg	13%
Պղինձ	0.141mg	0.038mg	11%
Ֆոսֆոր	244mg	321mg	11%
Վիտամին B2	0.1mg	0.207mg	8%
Սպիտակուցներ	24.81g	21.46g	7%
Ցինկ	0.88mg	0.58mg	3%
Վիտամին B1	0.1mg	0.069mg	3%
Մագնեզիում	33mg	40mg	2%
Վիտամին B6	0.49mg	0.462mg	2%
Կալորիականություն	150kcal	133kcal	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Կալցիում	31mg	22mg	1%
Կալիում	458mg	437mg	1%
Վիտամին A	42µg	35µg	1%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.431g	1.293g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.382g	1.133g	1%
Protein per 100 calories	17g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	67g	75g	N/A
Ճարպեր	4.86g	4.63g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.6	N/A
Նատրիում	71mg	74mg	0%
Մանգան	0.022mg	0.019mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.88mg	0.865mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.917g	0.929g	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	1.088mg	0.941mg	0%
Իզոլեյցին	1.143mg	0.989mg	0%
Լեյցին	2.016mg	1.744mg	0%
Լիզին	2.278mg	1.971mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.635mg	0%
Ֆենիլալանին	0.968mg	0.838mg	0%
Վալին	1.278mg	1.106mg	0%
Հիստիդին	0.73mg	0.632mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.18g	0.211g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.148g	0.265g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.092g	0.097g	N/A