Համեմատել Mullet fish և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +840% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.35µg | 88% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 2.598mg | 23% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.12mg | 16% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.037mg | 12% |
| Վիտամին A | 42µg | 130µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.208mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 22.44g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.658mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.468g | 4% |
| Ճարպեր | 4.86g | 3.06g | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 8mg | 2% |
| Կալիում | 458mg | 385mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 256mg | 2% |
| Նատրիում | 71mg | 109mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.462mg | 2% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 123kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 63mg | 59mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 1.072g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 1.083g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.6 | N/A |
| Մանգան | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.097mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.984mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.034mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.824mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.664mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.876mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.156mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.661mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.393g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.405g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
22.44 գ
Ճարպեր:
3.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.23 գ
Այլ:
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.44g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.468 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.083 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.1% |
