Համեմատել Mullet fish և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +384% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 1.21µg | 40% |
| Սելեն | 46.8µg | 34µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 2.783mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 3.701g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.3mg | 15% |
| Ճարպեր | 4.86g | 13.82g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 18.62g | 12% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.042mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 5.935g | 11% |
| Կալիում | 458mg | 155mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 3.205g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 194mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.62mg | 5% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 228kcal | 4% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.11mg | 4% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.48mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.39g | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 43mg | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 50mg | 2% |
| Նատրիում | 71mg | 122mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 63mg | 59mg | 1% |
| Վիտամին A | 42µg | 54µg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.05mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.39g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.097mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
13.82 գ
Ածխաջրեր:
6.39 գ
Ջուր:
60.09 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.701 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +329.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +303.6% |
