Համեմատել Multigrain bread և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +817.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +205.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.24mg | 85% |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 1g | 28% |
| Սելեն | 35.8µg | 21.1µg | 27% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.095mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.428mg | 22% |
| Մագնեզիում | 85mg | 12mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 1.116mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 2.104mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.122mg | 13% |
| Նատրիում | 414mg | 147mg | 12% |
| Երկաթ | 2.72mg | 3.58mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 173mg | 11% |
| Choline, total | 28.8mg | 92mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 3.069g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 10.6g | 8% |
| Ճարպեր | 4.6g | 9.1g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 3.754g | 7% |
| Կալցիում | 111mg | 47mg | 6% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.14mg | 6% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 365kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 3.7mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 59.7g | 4% |
| Կալիում | 250mg | 113mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 1.422g | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.284mg | 3% |
| Folate, total | 70µg | 60µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.63mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +354.5% |
