Համեմատել Mung beans և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +764.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +456% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +118.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.298mg | 2.577mg | 99% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 332mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 15.1g | 30% |
| Folate, total | 159µg | 38µg | 30% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.367mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 4.27mg | 23% |
| Սելեն | 2.5µg | 13.9µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 1.456mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 75.86g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.294mg | 17% |
| Ցինկ | 0.84mg | 2.65mg | 16% |
| Մագնեզիում | 48mg | 110mg | 15% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.63mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.251mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.316mg | 13% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 338kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 10.34g | 7% |
| Կալիում | 266mg | 510mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.85mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.767g | 4% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 5.9µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.63g | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 60.76g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 2g | 0.98g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Choline, total | 29.4mg | 30.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.197g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.208g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +585.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +296.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +499.2% |
