Համեմատել Nattō և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nattō

9

Mung beans

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+703.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+174.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+412.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+252%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-71.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nattō

4

Mung beans

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+755.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1887.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.164mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	8.6mg	1.4mg	90%
Պղինձ	0.667mg	0.156mg	57%
Մանգան	1.528mg	0.298mg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.21g	0.128g	41%
Folate, total	8µg	159µg	38%
Սպիտակուցներ	19.4g	7.02g	25%
Ցինկ	3.03mg	0.84mg	20%
Կալցիում	217mg	27mg	19%
Վիտամին K	23.1µg	2.7µg	17%
Ճարպեր	11g	0.38g	16%
Մագնեզիում	115mg	48mg	16%
Կալիում	729mg	266mg	14%
Վիտամին C	13mg	1mg	13%
Ֆոսֆոր	174mg	99mg	11%
Սելեն	8.8µg	2.5µg	11%
Վիտամին B2	0.19mg	0.061mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	7.6g	9%
Հագեցած ճարպ	1.591g	0.116g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.43g	0.054g	6%
Կալորիականություն	211kcal	105kcal	5%
Վիտամին B6	0.13mg	0.067mg	5%
Choline, total	57mg	29.4mg	5%
Վիտամին B3	0mg	0.577mg	4%
Վիտամին B5	0.215mg	0.41mg	4%
Ածխաջրեր	12.68g	19.15g	2%
Վիտամին E	0.01mg	0.15mg	1%
Protein per 100 calories	9.2g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	109kcal	150kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	95g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.4	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.28g	11.55g	N/A
Շաքար	4.89g	2g	N/A
Նատրիում	7mg	2mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին B1	0.16mg	0.164mg	0%
Տրիպտոֆան	0.223mg	0.076mg	0%
Տրեոնին	0.813mg	0.23mg	0%
Իզոլեյցին	0.931mg	0.297mg	0%
Լեյցին	1.509mg	0.544mg	0%
Լիզին	1.145mg	0.49mg	0%
Մեթիոնին	0.208mg	0.084mg	0%
Ֆենիլալանին	0.941mg	0.425mg	0%
Վալին	1.018mg	0.364mg	0%
Հիստիդին	0.512mg	0.205mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nattō

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 12.68 գ

Ջուր: 55.02 գ

Այլ: 1.9 գ

Mung beans

2

Սպիտակուցներ: 7.02 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 19.15 գ

Ջուր: 72.66 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+176.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2794.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+51%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nattō

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ

Mung beans

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4751.6%