Համեմատել Nattō և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +467.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +824% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.667mg | 3.788mg | 347% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 37g | 126% |
| Մանգան | 1.528mg | 3.837mg | 100% |
| Մագնեզիում | 115mg | 499mg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 734mg | 80% |
| Երկաթ | 8.6mg | 13.86mg | 66% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.44g | 38% |
| Ցինկ | 3.03mg | 6.81mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 8.07g | 29% |
| Կալիում | 729mg | 1524mg | 23% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 2.5µg | 17% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 57.9g | 15% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 2.185mg | 14% |
| Սելեն | 8.8µg | 14.3µg | 10% |
| Կալցիում | 217mg | 128mg | 9% |
| Choline, total | 57mg | 12mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.078mg | 7% |
| Folate, total | 8µg | 32µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 4.57g | 5% |
| Ճարպեր | 11g | 13.7g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.241mg | 4% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 228kcal | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.254mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.118mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 19.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 1.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1734% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +356.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.1% |
