Համեմատել Nattō և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +487.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +298200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +383.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 29.83mg | 199% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 2.45mg | 178% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 27.2g | 87% |
| Վիտամին C | 13mg | 76.4mg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.919mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 8.701mg | 54% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 80.3µg | 48% |
| Կալիում | 729mg | 2014mg | 38% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.373mg | 33% |
| Folate, total | 8µg | 106µg | 25% |
| Մանգան | 1.528mg | 2mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 293mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 12.01g | 15% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 56.63g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.328mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 8.37g | 14% |
| Ճարպեր | 11g | 17.27g | 10% |
| Երկաթ | 8.6mg | 7.8mg | 10% |
| Մագնեզիում | 115mg | 152mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 3.26g | 8% |
| Կալցիում | 217mg | 148mg | 7% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 318kcal | 5% |
| Ցինկ | 3.03mg | 2.48mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 4% | |
| Նատրիում | 7mg | 30mg | 1% |
| Choline, total | 57mg | 51.5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 2.75g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 10.34g | N/A |
| Սելեն | 8.8µg | 8.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.509mg | 0% | |
| Լիզին | 1.145mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +583.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +346.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.8% |
