Համեմատել Perch և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +562.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 10µg | 1137µg | 125% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.04mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.89µg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 9.218g | 23% |
| Ճարպեր | 1.18g | 14.95g | 21% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.029mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 4.487mg | 16% |
| Խոլեստերին | 115mg | 161mg | 15% |
| Սելեն | 16.1µg | 8.3µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 3.023g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.28mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.183mg | 9% |
| Կալցիում | 102mg | 26mg | 8% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.64mg | 7% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 236kcal | 6% |
| Ցինկ | 1.43mg | 2.08mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.051mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.077mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 1.214g | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 277mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 23.65g | 2% |
| Նատրիում | 79mg | 65mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.7mg | 1.8mg | 0% |
| Կալիում | 344mg | 349mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.922mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.7mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.923mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.218mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.696mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.108g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.081g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1166.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.65g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4627.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +157.2% |
