Համեմատել Perch և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Perch

6

Scup

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+195.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1900%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190.7%

հավասար Կալիում ~368mg

հավասար Ֆոսֆոր ~237mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Perch

2

Scup

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+183.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.122mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16.1µg	46.8µg	56%
Մանգան	0.9mg	0.045mg	37%
Վիտամին B12	2.2µg	1.62µg	24%
Վիտամին B3	1.9mg	4.994mg	19%
Խոլեստերին	115mg	67mg	16%
Վիտամին B6	0.14mg	0.346mg	16%
Պղինձ	0.192mg	0.065mg	14%
Ցինկ	1.43mg	0.62mg	7%
Երկաթ	1.16mg	0.68mg	6%
Կալցիում	102mg	51mg	5%
Ճարպեր	1.18g	3.5g	4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.127mg	4%
Ֆոսֆոր	257mg	237mg	3%
Folate, total	6µg	17µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.472g		3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Մագնեզիում	38mg	29mg	2%
Վիտամին A	10µg	31µg	2%
Կալորիականություն	117kcal	135kcal	1%
Սպիտակուցներ	24.86g	24.21g	1%
Կալիում	344mg	368mg	1%
Նատրիում	79mg	54mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.237g		1%
Protein per 100 calories	21g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	47kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8		N/A
Վիտամին B2	0.12mg	0.122mg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.195g		0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.09mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.115mg	0%
Լեյցին	2.02mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.283mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.736mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.97mg	0.945mg	0%
Վալին	1.281mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.732mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.101g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.223g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.036g		N/A