Համեմատել Perch և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +362.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Սելեն | 16.1µg | 41.4µg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.647mg | 39% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.016mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 8.045mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 4.553g | 27% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.8µg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.34mg | 22% |
| Ճարպեր | 1.18g | 12.35g | 17% |
| Խոլեստերին | 115mg | 63mg | 17% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.049mg | 16% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 1.475mg | 12% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.34mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 2.397g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 4.181g | 10% |
| Կալցիում | 102mg | 15mg | 9% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.43mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Վիտամին A | 10µg | 69µg | 7% |
| Folate, total | 6µg | 34µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 22.1g | 6% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 206kcal | 4% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 3.7mg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 344mg | 384mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 252mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 61mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.135mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +946.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2044.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +864.6% |
