Համեմատել Poblano և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1022µg | 1788µg | 85% |
| Վիտամին B2 | 2.255mg | 3.197mg | 72% |
| Վիտամին B6 | 3.535mg | 4.228mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.511g | 30% | |
| Folate, total | 69µg | 170µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 26.8g | 21% |
| Երկաթ | 10.93mg | 9.83mg | 14% |
| Մանգան | 1.279mg | 1.58mg | 13% |
| Ճարպեր | 8.2g | 15.85g | 12% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.423mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 267mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 1.591mg | 8% |
| Կալիում | 2411mg | 2222mg | 6% |
| Վիտամին C | 2mg | 6.4mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 6.403mg | 7.175mg | 5% |
| Մագնեզիում | 113mg | 130mg | 4% |
| Կալցիում | 61mg | 97mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 4% | |
| Կալորիականություն | 281kcal | 345kcal | 3% |
| Նատրիում | 43mg | 89mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 11.86g | 12.35g | 1% |
| Սելեն | 2.9µg | 3.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.179mg | 0.172mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.492g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 237kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.82g | 24.33g | N/A |
| Ածխաջրեր | 51.42g | 51.13g | 0% |
| Ցինկ | 1.42mg | 1.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
Սպիտակուցներ:
12.35 գ
Ճարպեր:
15.85 գ
Ածխաջրեր:
51.13 գ
Ջուր:
14.84 գ
Այլ:
5.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~51.13g
