Համեմատել Poblano և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +621.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +810.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +477.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +338% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +587.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +924.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 3.535mg | 0.345mg | 245% |
| Վիտամին B2 | 2.255mg | 0.02mg | 172% |
| Երկաթ | 10.93mg | 1.2mg | 122% |
| Վիտամին A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 3.2g | 74% |
| Կալիում | 2411mg | 334mg | 61% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.088mg | 47% |
| Մանգան | 1.279mg | 0.292mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 6.403mg | 0.2mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 0.29mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.511g | 0.039g | 30% |
| Մագնեզիում | 113mg | 21mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 60mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 11.86g | 2.5g | 19% |
| Ճարպեր | 8.2g | 0.1g | 12% |
| Ածխաջրեր | 51.42g | 16.8g | 12% |
| Կալորիականություն | 281kcal | 72kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.179mg | 0.06mg | 10% |
| Ցինկ | 1.42mg | 0.4mg | 9% |
| Folate, total | 69µg | 34µg | 9% |
| Վիտամին C | 2mg | 8mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.017g | 4% |
| Սելեն | 2.9µg | 1.2µg | 3% |
| Կալցիում | 61mg | 37mg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Նատրիում | 43mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.492g | 0.014g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 237kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.82g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 7.87g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.605mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.515mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +374.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +252.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11466.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
