Համեմատել Pompano և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +241.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +385.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +269.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 14.024mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.055mg | 52% |
| Երկաթ | 0.67mg | 3.25mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 174mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 0.62µg | 24% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.211mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 1.282g | 15% |
| Ճարպեր | 12.14g | 4.84g | 11% |
| Կալցիում | 43mg | 147mg | 10% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.72mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.256mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 20.35g | 7% |
| Կալիում | 636mg | 383mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.143mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.645mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 1.182g | 5% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 131kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 31mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 15µg | 2% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 9µg | 2% |
| Խոլեստերին | 64mg | 60mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 104mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 1.637g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.3% |
