Համեմատել Pompano և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +402.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.029mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 20% | |
| Ճարպեր | 12.14g | 1.95g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.173mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 256mg | 12% |
| Խոլեստերին | 64mg | 32mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 18.56g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 2.558mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 8% | |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 1.04µg | 7% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 97kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.073mg | 6% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.036mg | 5% |
| Կալիում | 636mg | 513mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.277mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 10mg | 3% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.41mg | 3% |
| Նատրիում | 76mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 14µg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 27mg | 1% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.53mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | N/A | |
| Մանգան | 0.025mg | 0.031mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.814mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 1.705mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.549mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 0.956mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +522.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
