Համեմատել Pompano և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.1mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 0.25µg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.49mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 6.3mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 244mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 1.431g | 14% |
| Ճարպեր | 12.14g | 4.86g | 11% |
| Երկաթ | 0.67mg | 1.41mg | 9% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.141mg | 7% |
| Կալիում | 636mg | 458mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 1.382g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 0.917g | 4% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 150kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 24.81g | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.88mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին A | 36µg | 42µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.6 | N/A |
| Խոլեստերին | 64mg | 63mg | 0% |
| Մագնեզիում | 31mg | 33mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 71mg | 0% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.88mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 1.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 1.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 2.016mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 2.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.968mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.278mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.73mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.18g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.148g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
12.14 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.97 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.81g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.499 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.315 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.2% |
