Համեմատել Pompano և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +457.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.122mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 215mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 10.328g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 17.19g | 13% |
| Ճարպեր | 12.14g | 19.62g | 12% |
| Երկաթ | 0.67mg | 1.64mg | 12% |
| Մագնեզիում | 31mg | 71mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 1.44µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.346mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 5.128mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 2.618g | 8% |
| Վիտամին A | 36µg | 102µg | 7% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.028mg | 6% |
| Կալիում | 636mg | 459mg | 5% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.115mg | 3% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 250kcal | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 4.099g | 2% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 3.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 64mg | 63mg | 0% |
| Կալցիում | 43mg | 45mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 72mg | 0% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.754mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0.792mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.397mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 1.579mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.509mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.671mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 0.886mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.506mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.867g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.92g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~4.099g
