Համեմատել Pompano և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +885.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +188.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 3.46µg | 94% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.069mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.462mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 1.293g | 15% |
| Խոլեստերին | 64mg | 106mg | 14% |
| Ճարպեր | 12.14g | 4.63g | 12% |
| Կալիում | 636mg | 437mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 2.923mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 1.133g | 5% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 133kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 21.46g | 4% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.35mg | 4% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.038mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.207mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 0.929g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 321mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Մագնեզիում | 31mg | 40mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 22mg | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.58mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 76mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին A | 36µg | 35µg | 0% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.46g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.3% |
