Сравнить продукты Помпано и форель Морская
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +885.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +188.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 3.46µg | 94% |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.069mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.462mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 1.293g | 15% |
| Холестерин | 64mg | 106mg | 14% |
| Жиры | 12.14g | 4.63g | 12% |
| Калий | 636mg | 437mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 2.923mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 1.133g | 5% |
| Калорийность | 211kcal | 133kcal | 4% |
| Белки | 23.69g | 21.46g | 4% |
| Железо | 0.67mg | 0.35mg | 4% |
| Медь | 0.078mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.207mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.929g | 4% |
| Фосфор | 341mg | 321mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Магний | 31mg | 40mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 22mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.58mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 89kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 47g | 75g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 1.6 | N/A |
| Натрий | 76mg | 74mg | 0% |
| Витамин A | 36µg | 35µg | 0% |
| Марганец | 0.025mg | 0.019mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.941mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 0.989mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.744mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 1.971mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.635mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.838mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 1.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.211g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.265g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
21.46 г
Жиры:
4.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.91 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.46g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.293 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.929 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
