Համեմատել Pompano և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +794.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +111.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 2.54µg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.076mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 165mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 20% | |
| Ճարպեր | 12.14g | 3.78g | 13% |
| Կալիում | 636mg | 305mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 10% | |
| Մագնեզիում | 31mg | 65mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 2.679mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 20.58g | 6% |
| Նատրիում | 76mg | 192mg | 5% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 122kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.28mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.097mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.658mg | 4% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.46mg | 3% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.047mg | 3% |
| Վիտամին A | 36µg | 12µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 23mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 9µg | 2% |
| Խոլեստերին | 64mg | 62mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.242mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | N/A | |
| Մանգան | 0.025mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
