Համեմատել Port Salut և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

1

Պարմեզան

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-70.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Port Salut

3

Պարմեզան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին B12 ~1.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	534mg	1804mg	55%
Ֆոսֆոր	360mg	627mg	38%
Սելեն	14.5µg	34.4µg	36%
Կալցիում	650mg	853mg	20%
Ցինկ	2.6mg	4.2mg	15%
Խոլեստերին	123mg	86mg	12%
Սպիտակուցներ	23.78g	28.42g	9%
Վիտամին B2	0.24mg	0.358mg	9%
Վիտամին A	315µg	262µg	6%
Հագեցած ճարպ	16.691g	15.371g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	7.13g	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.102g	6%
Վիտամին B5	0.21mg	0.45mg	5%
18:2 n-6 c,c		0.87g	5%
Ածխաջրեր	0.57g	13.91g	4%
Վիտամին B12	1.5µg	1.4µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	1.386g	4%
Կալորիականություն	352kcal	420kcal	3%
Մանգան	0.011mg	0.071mg	3%
Folate, total	18µg	6µg	3%
Մագնեզիում	24mg	34mg	2%
Պղինձ	0.022mg	0.04mg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.53mg	2%
Վիտամին B6	0.053mg	0.081mg	2%
Ճարպեր	28.2g	27.84g	1%
Կալիում	136mg	180mg	1%
Երկաթ	0.43mg	0.49mg	1%
Վիտամին B1	0.014mg	0.026mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.7µg	1%
Protein per 100 calories	6.8g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	148kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.6	0.55	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	13.91g	N/A
Վիտամին D	21 IU	21 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Շաքար	0.57g	0.07g	N/A
Վիտամին B3	0.06mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ		0.876g	N/A
Choline, total	15.4mg	14.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.343mg	0.383mg	0%
Տրեոնին	0.876mg	1.075mg	0%
Իզոլեյցին	1.446mg	1.455mg	0%
Լեյցին	2.482mg	2.747mg	0%
Լիզին	1.987mg	2.201mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.751mg	0%
Ֆենիլալանին	1.323mg	1.538mg	0%
Վալին	1.707mg	1.865mg	0%
Հիստիդին	0.686mg	0.806mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.015g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարմեզան

2

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+100.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2340.4%