Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +661.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +354% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +539.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +890.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +452.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11322.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 0.26µg | 223% |
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 0.06mg | 142% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.09mg | 116% |
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 0.1mg | 115% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.04mg | 113% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 102.8µg | 85% |
| Վիտամին A | 832µg | 84µg | 83% |
| Folate, total | 370µg | 67µg | 76% |
| Սելեն | 48.6µg | 7.6µg | 75% |
| Երկաթ | 6.7mg | 0.88mg | 73% |
| Ցինկ | 5.6mg | 1.1mg | 41% |
| Վիտամին D | 296 IU | 0 IU | 37% |
| Վիտամին D | 7.4µg | 0µg | 37% |
| Ածխաջրեր | 90.1g | 9g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 50mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 0.6g | 18% |
| Նատրիում | 95mg | 435mg | 15% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 98kcal | 14% |
| Մագնեզիում | 59mg | 2mg | 14% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.1mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 2.324g | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 21mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.7g | 4.6g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 1.556g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.246g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 5.1g | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 176mg | 140mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.41mg | 1% |
| Choline, total | 13.8mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 691kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 0.78 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.1g | 8.4g | N/A |
| Շաքար | 53.6g | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +901.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5607.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159.3% |
