Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 12µg | 267% |
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 4.08mg | 168% |
| Folate, total | 370µg | 816µg | 112% |
| Սելեն | 48.6µg | 17.3µg | 57% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.87mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.76mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 10.2mg | 52% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.6mg | 44% |
| Վիտամին A | 832µg | 459µg | 41% |
| Երկաթ | 6.7mg | 3.7mg | 38% |
| Վիտամին D | 296 IU | 82 IU | 27% |
| Վիտամին D | 7.4µg | 2.1µg | 27% |
| Ցինկ | 5.6mg | 7.7mg | 19% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2.43mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 7g | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Նատրիում | 95mg | 257mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 1.6g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 8.7g | 6% |
| Ճարպեր | 1.7g | 5.7g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 1.39g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 2.5g | 5% |
| Ածխաջրեր | 90.1g | 80.9g | 3% |
| Մագնեզիում | 59mg | 68mg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 33mg | 2% |
| Choline, total | 13.8mg | 22.6mg | 2% |
| Կալիում | 176mg | 215mg | 1% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 389kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 691kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.1g | 73.9g | N/A |
| Շաքար | 53.6g | 28.3g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 228mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.7% |
