Համեմատել Protein bread և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.824mg | 28% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.186mg | 26% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.83mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 5.8g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 125mg | 9% |
| Նատրիում | 404mg | 603mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 8.5g | 7% |
| Մագնեզիում | 65mg | 40mg | 6% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.14mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.434mg | 6% |
| Կալցիում | 124mg | 73mg | 5% |
| Կալիում | 322mg | 166mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.335mg | 5% |
| Սելեն | 32.9µg | 30.9µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.805mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 1.311g | 3% |
| Ճարպեր | 2.2g | 3.3g | 2% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 48.3g | 2% |
| Folate, total | 116µg | 110µg | 2% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 259kcal | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.626g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.799g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 42.5g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 3.85g | N/A |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.33mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.44mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.075mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.3% |
հավասար
Ջուր
~37.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +616.4% |
