Համեմատել Red leaf lettuce և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1793.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +501.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2078.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2018.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +393.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1995.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1511.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.2mg | 21.4mg | 253% |
| Մագնեզիում | 12mg | 770mg | 180% |
| Մանգան | 0.203mg | 4.3mg | 178% |
| Folate, total | 36µg | 580µg | 136% |
| Վիտամին K | 140.3µg | 24.4µg | 97% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.61mg | 65% |
| Կալցիում | 33mg | 625mg | 59% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 3.018mg | 57% |
| Ցինկ | 0.2mg | 5.8mg | 51% |
| Վիտամին A | 375µg | 0µg | 42% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 5mg | 32% |
| Կալիում | 187mg | 1125mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 7.7g | 27% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 80.88g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.303mg | 16% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 306kcal | 15% |
| Սելեն | 1.5µg | 7.4µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.222mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 6.21g | 10% |
| Choline, total | 11.8mg | 63.3mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 52mg | 3% |
| Նատրիում | 25mg | 102mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.202mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 73.18g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 2.97g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
6.21 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
80.88 գ
Ջուր:
8.68 գ
Այլ:
3.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1001.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +366.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3478.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.7% |
