Համեմատել Red leaf lettuce և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +886.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 153g | 1020% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 85mg | 90% |
| Վիտամին A | 375µg | 38µg | 37% |
| Վիտամին K | 140.3µg | 177µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.8g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.219mg | 9% |
| Կալիում | 187mg | 389mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 69mg | 6% |
| Մանգան | 0.203mg | 0.337mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.139mg | 6% |
| Folate, total | 36µg | 61µg | 6% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.88mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 3.38g | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.4mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.745mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.309mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 8.95g | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.42mg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 43kcal | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 42mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.09mg | 1% |
| Choline, total | 11.8mg | 19.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0.93g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 25mg | 0% |
| Սելեն | 1.5µg | 1.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.07mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +296% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212400% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.28 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +232.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
