Համեմատել Rockfish և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +515.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 38.8µg | 68% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 2.1µg | 21% |
| Ճարպեր | 1.62g | 12.67g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 2.917g | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 3.476g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 5.32g | 12% |
| Նատրիում | 89mg | 348mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 4.3mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 18.2g | 8% |
| Խոլեստերին | 61mg | 84mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.13mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.74mg | 7% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 221kcal | 6% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.86mg | 6% |
| Folate, total | 10µg | 34µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Կալիում | 467mg | 340mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 217mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.54g | 3% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.065mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Մանգան | 0.013mg | 0.08mg | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 42mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 32mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 23µg | 2% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.52mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.26mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.14g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.847mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 1.48mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 1.571mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.525mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0.742mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 0.947mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.113g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 0.089g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.079g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +682.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1041.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +501.4% |
