Համեմատել Rockfish և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +534.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +429.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 4.11µg | 105% |
| Սելեն | 76.2µg | 28.1µg | 87% |
| Վիտամին D | 183 IU | 759 IU | 72% |
| Վիտամին D | 4.6µg | 19µg | 72% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 1.99mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 6.646mg | 23% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 2.79mg | 16% |
| Վիտամին A | 5µg | 100µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.386mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.143mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.62g | 7.38g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.107mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 1.799g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 1.651g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 2.363g | 5% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 168kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 23.8g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Խոլեստերին | 61mg | 70mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 270mg | 3% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.055mg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 30mg | 1% |
| Կալիում | 467mg | 450mg | 1% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.54mg | 1% |
| Նատրիում | 89mg | 61mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.5 | N/A |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.36mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | 0.056g | N/A |
| Choline, total | 78.7mg | 77.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +355.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +270.9% |
