Сравнить продукты Морской окунь и форель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше СеленСелен | +171.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +313% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +534.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +429.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +392.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.59µg | 4.11µg | 105% |
| Селен | 76.2µg | 28.1µg | 87% |
| Витамин D | 183 IU | 759 IU | 72% |
| Витамин D | 4.6µg | 19µg | 72% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 1.99mg | 32% |
| Витамин B3 | 2.897mg | 6.646mg | 23% |
| Витамин E | 0.44mg | 2.79mg | 16% |
| Витамин A | 5µg | 100µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.386mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.143mg | 10% |
| Жиры | 1.62g | 7.38g | 9% |
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.107mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 1.799g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 1.651g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 2.363g | 5% |
| Калорийность | 109kcal | 168kcal | 3% |
| Белки | 22.23g | 23.8g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Холестерин | 61mg | 70mg | 3% |
| Фосфор | 248mg | 270mg | 3% |
| Медь | 0.041mg | 0.055mg | 2% |
| Магний | 33mg | 30mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 30mg | 1% |
| Калий | 467mg | 450mg | 1% |
| Цинк | 0.43mg | 0.54mg | 1% |
| Натрий | 89mg | 61mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 12µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 20g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 49kcal | 71kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 92g | 60g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 2.5 | N/A |
| Железо | 0.36mg | 0.36mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.025g | 0.056g | N/A |
| Холин | 78.7mg | 77.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.296mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 1.014mg | 1.092mg | 0% |
| Изолейцин | 1.06mg | 1.148mg | 0% |
| Лейцин | 1.835mg | 2.025mg | 0% |
| Лизин | 2.188mg | 2.287mg | 0% |
| Метионин | 0.707mg | 0.738mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.935mg | 0.973mg | 0% |
| Валин | 1.106mg | 1.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.502mg | 0.733mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | 0.259g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | 0.616g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.109g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
7.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.72 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +355.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.8g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.466 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.485 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.363 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.799 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +407.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.9% |
