Համեմատել Rockfish և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +343.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +548.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 46.8µg | 53% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 8.718mg | 36% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 29.67g | 15% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 1.25µg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.051mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.175mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.62g | 6.72g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 201mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.681mg | 6% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 187kcal | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.185mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Խոլեստերին | 61mg | 71mg | 3% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.63mg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 3% | |
| Կալիում | 467mg | 538mg | 2% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.058mg | 2% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.67mg | 2% |
| Նատրիում | 89mg | 50mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 4µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 2% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 29mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | N/A | |
| Մանգան | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.23 գ
Ճարպեր:
1.62 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.67 գ
Այլ:
1.48 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +314.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
