Համեմատել Rockfish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 31.7µg | 81% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 2.13µg | 23% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23 IU | 20% |
| Վիտամին D | 4.6µg | 0.6µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.069mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 4.119mg | 8% |
| Նատրիում | 89mg | 261mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.327mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 19.99g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 278mg | 4% |
| Կալիում | 467mg | 351mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.62g | 0.55g | 2% |
| Խոլեստերին | 61mg | 66mg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 26mg | 2% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.21mg | 2% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.026mg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.494mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 0.204g | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 90kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.55mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 13µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 0.111g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.074g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 111g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.4mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | 0.005g | N/A |
| Choline, total | 78.7mg | 79.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +529.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.6% |
