Համեմատել Sablefish և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +653.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +319.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +268.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 14.024mg | 56% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 0.62µg | 34% |
| Ճարպեր | 19.62g | 4.84g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 1.182g | 23% |
| Երկաթ | 1.64mg | 3.25mg | 20% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.211mg | 20% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.143mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 1.282g | 13% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.72mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.256mg | 11% |
| Կալցիում | 45mg | 147mg | 10% |
| Վիտամին A | 102µg | 15µg | 10% |
| Մագնեզիում | 71mg | 41mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.637g | 7% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 131kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 20.35g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 174mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.055mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.645mg | 4% |
| Կալիում | 459mg | 383mg | 2% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 9µg | 2% |
| Խոլեստերին | 63mg | 60mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 104mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +773.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.7% |
