Համեմատել Sablefish և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 9.9µg | 67% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 2.78µg | 56% |
| Ճարպեր | 19.62g | 7.19g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 3.115g | 18% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.28mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 2.548mg | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.177mg | 13% |
| Մագնեզիում | 71mg | 23mg | 11% |
| Վիտամին A | 102µg | 1µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 1.586g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.024mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.354g | 8% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 250kcal | 144kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 247mg | 5% |
| Կալցիում | 45mg | 9mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 18.44g | 3% |
| Կալիում | 459mg | 366mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.58mg | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 119mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Խոլեստերին | 63mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.811mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.8 | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.018mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.44g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.3% |
