Համեմատել Sablefish և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4636.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +52.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.1µg | 56% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.9mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 2.2µg | 32% |
| Ճարպեր | 19.62g | 1.18g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 0.195g | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 1.9mg | 20% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.192mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.237g | 18% |
| Խոլեստերին | 63mg | 115mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.14mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 24.86g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.472g | 14% |
| Վիտամին A | 102µg | 10µg | 10% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.43mg | 9% |
| Մագնեզիում | 71mg | 38mg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 117kcal | 7% |
| Կալցիում | 45mg | 102mg | 6% |
| Երկաթ | 1.64mg | 1.16mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 257mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.08mg | 4% |
| Կալիում | 459mg | 344mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.8 | N/A |
| Նատրիում | 72mg | 79mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 2.02mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.283mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.101g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.223g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1562.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +454.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
