Համեմատել Sablefish և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +368.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +140.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 3.46µg | 84% |
| Ճարպեր | 19.62g | 4.63g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 1.133g | 23% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.35mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 321mg | 15% |
| Խոլեստերին | 63mg | 106mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 2.923mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 1.293g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.929g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 21.46g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.462mg | 9% |
| Մագնեզիում | 71mg | 40mg | 7% |
| Վիտամին A | 102µg | 35µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.207mg | 7% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 133kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.069mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 22mg | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.58mg | 2% |
| Կալիում | 459mg | 437mg | 1% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 72mg | 74mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +811.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
