Համեմատել Sablefish և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +792.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3947.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 2.31µg | 36% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.769mg | 33% |
| Ճարպեր | 19.62g | 2.97g | 26% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.25mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 0.905g | 24% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 1.462mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.579g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.035g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 21.49g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.012mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.231mg | 9% |
| Մագնեզիում | 71mg | 38mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 269mg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 119kcal | 7% |
| Կալցիում | 45mg | 90mg | 5% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.96mg | 5% |
| Վիտամին A | 102µg | 59µg | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 53mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.085mg | 2% |
| Կալիում | 459mg | 487mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.4 | N/A |
| Երկաթ | 1.64mg | 1.67mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.371g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
19.62 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.85 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +560.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1041.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
