Համեմատել Sablefish և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +385.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4621.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.385mg | 40% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.897mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 2.31µg | 36% |
| Ճարպեր | 19.62g | 0.9g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 0.15g | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 1.462mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.178g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.138mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 24.87g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.315g | 15% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.99mg | 14% |
| Վիտամին A | 102µg | 17µg | 9% |
| Խոլեստերին | 63mg | 86mg | 8% |
| Մագնեզիում | 71mg | 38mg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 114kcal | 7% |
| Կալցիում | 45mg | 103mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.092mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 231mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.085mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Երկաթ | 1.64mg | 1.54mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 103mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 88g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.6 | N/A |
| Կալիում | 459mg | 449mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 2.022mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.284mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.971mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.047g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.092g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2080% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6785.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +731.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
