Համեմատել Sablefish և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +513.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +695.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1159.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 18.14µg | 696% |
| Պղինձ | 0.028mg | 2.06mg | 226% |
| Երկաթ | 1.64mg | 10.06mg | 105% |
| Սելեն | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 47.68g | 61% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.89mg | 38% |
| Ճարպեր | 19.62g | 0.8g | 29% |
| Ցինկ | 0.41mg | 3.26mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 0.056g | 26% |
| Մագնեզիում | 71mg | 172mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.65mg | 23% |
| Խոլեստերին | 63mg | 130mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 1.995mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.062g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.046g | 17% |
| Նատրիում | 72mg | 412mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 282mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.4mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.214mg | 8% |
| Կալցիում | 45mg | 113mg | 7% |
| Կալիում | 459mg | 694mg | 7% |
| Վիտամին A | 102µg | 49µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.049mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15.52g | 5% |
| Folate, total | 17µg | 11µg | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 275kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 15.52g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.618mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 2.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.655mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 3.807mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.93mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 1.205mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 1.648mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 2.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.977mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.012g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2352.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5591.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
