Համեմատել Snapper և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +998.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 1.2µg | 96% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.68mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 3.8mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 341mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 4.499g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.23mg | 18% |
| Ճարպեր | 1.72g | 12.14g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.15mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 3.315g | 7% |
| Խոլեստերին | 47mg | 64mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 1.458g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 23.69g | 5% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.67mg | 5% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 211kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.078mg | 4% |
| Սելեն | 49µg | 46.8µg | 4% |
| Կալիում | 522mg | 636mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.69mg | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 31mg | 1% |
| Նատրիում | 57mg | 76mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.1 | N/A |
| Կալցիում | 40mg | 43mg | 0% |
| Վիտամին A | 35µg | 36µg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.224g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +605.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +929.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148% |
