Համեմատել Snapper և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Snapper

2

Scup

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+164.7%

հավասար Նատրիում ~54mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Snapper

4

Scup

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+116%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1343.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+183.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.5µg	1.62µg	78%
Վիտամին B3	0.346mg	4.994mg	29%
Վիտամին B2	0.004mg	0.122mg	9%
Վիտամին B6	0.46mg	0.346mg	9%
Խոլեստերին	47mg	67mg	7%
Երկաթ	0.24mg	0.68mg	6%
Վիտամին B1	0.053mg	0.127mg	6%
Կալիում	522mg	368mg	5%
Ֆոսֆոր	201mg	237mg	5%
Սպիտակուցներ	26.3g	24.21g	4%
Սելեն	49µg	46.8µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.588g		4%
Ճարպեր	1.72g	3.5g	3%
Folate, total	6µg	17µg	3%
Վիտամին C	1.6mg	0mg	2%
Մագնեզիում	37mg	29mg	2%
Պղինձ	0.046mg	0.065mg	2%
Ցինկ	0.44mg	0.62mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.365g		2%
Կալցիում	40mg	51mg	1%
Մանգան	0.017mg	0.045mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.322g		1%
Կալորիականություն	128kcal	135kcal	0%
Protein per 100 calories	21g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	78g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.5		N/A
Նատրիում	57mg	54mg	0%
Վիտամին A	35µg	31µg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Տրիպտոֆան	0.294mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.153mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.212mg	1.115mg	0%
Լեյցին	2.137mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.415mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.778mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	1.027mg	0.945mg	0%
Վալին	1.355mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.774mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.048g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.273g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g		N/A