Համեմատել Sturgeon և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +431.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.69µg | 75% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Սելեն | 16.2µg | 51.8µg | 65% |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 1.9mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 2.87mg | 40% |
| Երկաթ | 0.9mg | 3.8mg | 36% |
| Վիտամին A | 263µg | 2µg | 29% |
| Նատրիում | 69mg | 591mg | 23% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.228mg | 19% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.22mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 217mg | 8% |
| Խոլեստերին | 77mg | 94mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.15mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 1.676g | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.05g | 4% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.95mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 135kcal | 189kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 45mg | 56mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 19.63g | 2% |
| Ճարպեր | 5.18g | 6.78g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 37mg | 2% |
| Կալիում | 364mg | 284mg | 2% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.07mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 1.646g | 2% |
| Folate, total | 17µg | 14µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 2.741g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.05g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.4% |
