Համեմատել Sturgeon և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +202.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +651.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2819.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 0.346mg | 61% |
| Սելեն | 16.2µg | 49µg | 60% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 3.5µg | 42% |
| Վիտամին A | 263µg | 35µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.46mg | 18% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 26.3g | 11% |
| Խոլեստերին | 77mg | 47mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 201mg | 10% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.24mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.004mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.18g | 1.72g | 5% |
| Կալիում | 364mg | 522mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 0.322g | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 0.365g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 45mg | 37mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.053mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.588g | 2% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.046mg | 1% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.44mg | 1% |
| Նատրիում | 69mg | 57mg | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.017mg | 1% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 128kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +672% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.9% |
