Համեմատել Sturgeon և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

7

Turbot

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

7

Turbot

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+277%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.076mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.097mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.242mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.54µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	12.9µg		65%
Վիտամին D	515 IU		64%
Սելեն	16.2µg	46.8µg	56%
Վիտամին B3	10.1mg	2.679mg	46%
Վիտամին A	263µg	12µg	28%
Ֆոսֆոր	271mg	165mg	15%
Choline, total	70mg		13%
Երկաթ	0.9mg	0.46mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g		6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g		6%
Խոլեստերին	77mg	62mg	5%
Մագնեզիում	45mg	65mg	5%
Նատրիում	69mg	192mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.173g		5%
Վիտամին E	0.63mg		4%
Վիտամին B5	0.87mg	0.658mg	4%
Ճարպեր	5.18g	3.78g	2%
Վիտամին C	0mg	1.7mg	2%
Կալիում	364mg	305mg	2%
Ցինկ	0.54mg	0.28mg	2%
Վիտամին B12	2.5µg	2.54µg	2%
Folate, total	17µg	9µg	2%
Կալորիականություն	135kcal	122kcal	1%
Կալցիում	17mg	23mg	1%
Պղինձ	0.053mg	0.047mg	1%
Վիտամին B2	0.09mg	0.097mg	1%
Վիտամին B6	0.23mg	0.242mg	1%
Սպիտակուցներ	20.7g	20.58g	0%
Protein per 100 calories	15g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	82g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9		N/A
Մանգան	0.03mg	0.022mg	0%
Վիտամին B1	0.08mg	0.076mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	0.907mg	0.902mg	0%
Իզոլեյցին	0.954mg	0.948mg	0%
Լեյցին	1.682mg	1.672mg	0%
Լիզին	1.901mg	1.89mg	0%
Մեթիոնին	0.613mg	0.609mg	0%
Ֆենիլալանին	0.808mg	0.803mg	0%
Վալին	1.066mg	1.06mg	0%
Հիստիդին	0.609mg	0.606mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g		N/A