Համեմատել Sturgeon և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +153.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +592.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +504.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 12.9µg | 1.8µg | 56% |
| Վիտամին D | 515 IU | 73 IU | 55% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 1.67mg | 53% |
| Սելեն | 16.2µg | 41.1µg | 45% |
| Վիտամին A | 263µg | 38µg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.25mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 23.48g | 6% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.42mg | 6% |
| Ճարպեր | 5.18g | 1.69g | 5% |
| Կալցիում | 17mg | 62mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 0.445g | 5% |
| Մագնեզիում | 45mg | 27mg | 4% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.18mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 2.6µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 0.4g | 4% |
| Նատրիում | 69mg | 132mg | 3% |
| Խոլեստերին | 77mg | 84mg | 2% |
| Կալիում | 364mg | 434mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 285mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.06mg | 2% |
| Choline, total | 70mg | 83.3mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.587g | 2% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 116kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.068mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.6 | N/A |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.53mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.283g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.235g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +458.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
