Համեմատել Tilefish և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 165mg | 10% |
| Սելեն | 51.5µg | 46.8µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 20.58g | 8% |
| Մագնեզիում | 33mg | 65mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.097mg | 7% |
| Կալիում | 512mg | 305mg | 6% |
| Նատրիում | 59mg | 192mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.076mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 2.679mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.658mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.242mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.46mg | 2% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 2.54µg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 122kcal | 1% |
| Ճարպեր | 4.69g | 3.78g | 1% |
| Խոլեստերին | 64mg | 62mg | 1% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին A | 21µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Կալցիում | 26mg | 23mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.45g
